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JUNA days*

小鳥に囲まれ、サルサで情熱的に過ごす アクセサリー作家JUNAの日記。

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朝一に白湯を飲む健康法

朝起きたら まずはうがいをして、
それから コップ1杯のお水を飲んでいたのですが
これは、寝ている間にドロドロになった 血液を
サラサラにするのが目的で 始めたんです。

先日見ていた クイズ雑学王で、千葉麗子さんが実践している 

朝1杯の白湯

というのを知ってから こちらに切り替えました。
といっても まだ数日ですが。


なんでも インドの伝統医学・アーユルヴェーダに基づいているそうで
お白湯を飲むことで、腸内があたためられて 新陳代謝が活発になり
基礎代謝が高まることで、健康な体が作られる というもの。

ダイエットにも効果があるようで、千葉麗子さんは 1ヶ月で 3キロも落ちたそうです。

方法は いたって簡単。


1.キレイな水(水道水でもOK)を 一度沸騰させる
2.コップに注いで、50℃~60℃に冷めてから 10分ぐらいかけてゆっくり飲む。


以上!!

朝起きて飲む 最初の1杯が重要で
目安は、1日に合計 700~800ml(コップ4.5杯程度)ぐらい、
いつ飲んでもOKみたいです。


普段、私は 水分をよく摂るのですが
あたたかい飲み物を 飲むようにしています。

お茶、紅茶、コーヒーは カフェインが入っているので あまり飲みすぎは良くないので
お湯に しょうが(時には プラスはちみつ) を入れて、
単に 生姜湯を飲むことが多いんですけど
朝一にも お湯がいいなんて!!

1ヶ月後、体にどう変化があるか 楽しみです♪

愛用中 電気ケトル↓





他にも、
演歌の女王・八代亜紀さんの
洗顔後、顔を叩いて いつまでも若いお肌を保つ方法
(さっそくやってます)

羽田美智子さんの
お風呂に コップ半分の日本酒を入れて 美肌を保つ方法
(日本酒は飲んじゃうからw 私は 荒塩をお風呂に入れてます)

黒柳徹子さんの
毎晩50回のヒンズースクワット で足腰を鍛える方法


とか、他にもたくさんの 美容・健康法雑学があったんですけど
とっても おもしろかったですよっ!!

HPの バックナンバーから見てみてくださいね♪


千葉麗子さんって 元々確かアイドルですよね?
しばらく見ないなーと思ってたら
IT会社社長になってて、またまた お次は ヨガインストラクターに転身したとか。
才能溢れる人なんですね。
魅力的な女性ですね。
 



キレイになったら おしゃれおしゃれ☆











年齢を重ねることを楽しみ、その時その時一番輝いた自分でいられる、
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atelier Junis(アトリエ ジュニス)


テーマ:一番おすすめの健康法・元気回復マニュアル! - ジャンル:ヘルス・ダイエット

  1. 2009/05/03(日) 17:33|
  2. 美容・ファッション
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About *JUNA*

JUNA -ジュナ-

Author:JUNA -ジュナ-
アクセサリー作家JUNAのハッピーライフ☆
2013年ショップ再開しました!
お料理、小鳥、サルサダンス大好き!
毎日笑って楽しく過ごせるって幸せ!!
こんな毎日を過ごせるのも 周りのみんなのおかげです♪
ありがとう!!

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